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"鹿老師平時做事有個習慣，就是一定要一心多用——iPad放著視頻，手機上玩著游戲，電腦還得掛著微信聊天；或者是一邊做衛生，一邊聽碎尸案；一邊構思文案，一邊拍八虛；一邊看書，一邊敲膽經；一邊聽播客，一邊梳頭皮……她說：“你有沒有覺得一心多用很經濟，這樣一輩子活出了三輩子的體驗，加量不加價，超級劃算。”
她聲稱作為一名ADHDer，一心多用讓她感到心安，她說：“我沒有辦法做到同一時間內只做一件事情，所以洗頭、冥想、游泳這些事情對我來說啟動就很困難。”
所以我們一度在“孩子寫作業時是否可以一心多用”的問題上產生了分歧。我認為寫作業就應該一心一意，但她認為應該允許孩子寫作業的同時做一些不用腦的小動作，比如可以在思考問題的時候盤串，或者做引體向上。
那么一心多用到底好不好？討論這個問題之前，我們首先要了解一下大腦處理任務時，是怎樣的工作機制。
大腦在處理任務時，往往涉及到感知、記憶、推理、語言和決策等活動，需要大腦中多個腦區和多個神經網絡協同運作：
感覺皮層接受外部刺激，例如視覺、聽覺。
丘腦對信號進行初篩和傳遞。
前額葉皮層和頂葉皮層負責分析、決策、執行和注意力分配。
顳葉與海馬體負責記憶的存儲與提取。
基底神經節負責習慣性動作和自動化動作的處理，例如走路、騎自行車。
運動皮層負責執行和輸出動作，例如說話、打字。
小腦負責調節動作的協調性和語言的流暢性。
在大概了解了這個運行機制之后，我們再來看大腦是如何處理多個任務的。
心理學的研究認為，人的認知資源是有限的，對任務的處理需要占用認知資源，加工任務越復雜，占用的認知資源就越多，當認知資源完全被占用時，新的刺激就得不到加工。
不過好消息是，人類的大腦對信息加工（任務處理）存在兩類加工：一、意識控制的加工。二、自動化加工。
意識控制的加工需要認知資源和注意力的參與，而且可以由大腦自己分配和調整注意力資源的分配。比如，此時此刻，我是復習數學還是復習語文，這由我們主動調動和分配自己的“腦子”。
而自動化加工是不需要占用太多認知資源的，它不需要注意力的參與，是自動進行的。比如走路就是一種自動化的加工，我們不需要全神貫注地想著怎么邁腿，怎么擺手就可以完成這個動作，所以人們可以一邊走路一邊聊天。
當然，經過充分的練習之后，有一些意識控制的加工也可以轉化為自動化的加工——比如騎車、打字、織毛衣等活動。作為初學者來講，最好不要一心二用，因為此時這些活動還屬于意識控制的加工，需要注意力的參與，分心就很容易出錯。但熟能生巧的老手，往往可以一邊騎車一邊欣賞風景，一邊打字一邊聽歌，一邊織毛衣一邊看甄嬛傳，因為前者已經通過訓練成為程序性記憶（所謂肌肉記憶），不需要意識的參與。
說到這里機智的同學們可能已經發現了，對于低認知負荷的任務，比如自動化任務，或者一些體力勞動、家務勞動，或者聽熟悉的歌、看熟悉的電視劇，我們是可以多線同時進行的。因為自動化加工的任務，喚起的是基底神經節和小腦的運作；而高認知負荷的任務，激活的是前額葉和頂葉皮層。也就是說，這兩種任務加工所需要激活的腦區是不同的，所以相互之間干擾就會較少。
反之，如果多個任務都是認知密集型，大腦都需要通過前額葉和頂葉分配認知資源，處理時注意力被分散到多個任務上，這樣每個任務獲得的資源就變少了。尤其是當多個任務之間存在競爭關系（所需的認知資源相似）時，比如同時做英語聽力和聽講座，任務表現就會相互干擾，導致每個任務都做不好。
如果把我們的認知資源比喻成電壓，低認知負荷任務和高認知負荷任務之間就像是并聯的關系，不分壓；而高認知負荷任務和高認知負荷任務之間是串聯的關系，是會分壓的。
而且，對于認知密集型的任務，大腦其實是無法同時進行處理的。有些人認為自己可以多任務并行，但其實這并不是真正的并行，而是有先后分配和切換的。“一心多用”其實是“一心一用”的快速切換，但切換任務的時候大腦會產生“認知殘留”，做A的時候想著B，做B的時候想著A，重新拾起A時又要思考之前是從哪里斷開的，長時間如此，會增加認知負擔，引起疲勞、焦慮等問題。
所以，我覺得一心能否多用，需要分情況討論。
1. 如果是簡單機械的體力勞動或者熟悉的自動化任務，我們是可以一心多用的；比如一邊做家務一邊聽故事，一邊玩“連連看”一邊看《甄嬛傳》。
2. 對于一些啟動困難的任務，我們可以利用一些不占用認知資源的“一心多用”的小把戲來哄一哄大腦。比如你覺得背英語書很枯燥，一直拖延，那你可以先騙自己“我其實是準備給自己捶捶腿”，然后一邊捶一邊讀單詞來啟動“讀書”這個任務，等你讀進去了自然也就忘記捶腿了。
3. 對于認知密集型任務，最好還是能做到一心一用。因為“認知殘留”的影響，對高認知負荷任務長期一心多用，不僅影響效率，還對身心健康不利，大腦需要不斷重啟新任務，會導致皮質醇上升。
而且，在一心一用的專注狀態下，大腦更容易進入“心流”狀態。
根據我的觀察，盡管鹿老師聲稱自己無法一心一用，但她在寫文章的時候就從來不分心，不聽歌，不聊天，不吃飯，不喝水，不做其他動作，甚至連我和她講話她都聽不見。這就是因為寫作時的高度專注讓她進入了心流狀態，效率與創作力都噌噌提高，個人成就感還會增強，對身心健康也有利。
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