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最近，世界知名統計機構蓋洛普與世界衛生峰會聯合發布了《2025世界情緒健康報告》。今天人們面臨的主要情緒問題是什么，為何困惑和痛苦，幸福又來自何處？“孤獨”問題有解嗎？“優績主義”還奏效嗎？本期weekly，選取了一些2025年的最新研究和報告，為你剖析現代人共同面臨的情緒處境。

一、“優績主義”對我們隱瞞了什么？

一直以來，精英主義敘事的核心口號是：只要努力就一定能成功。這種理念有強大的吸引力，但“白手起家式”（Rags-to-riches）的精英故事并非沒有代價，它助長了人們對不同群體間歷史不平等現象的接受和認可。例如，當人們認為自己生活在一個精英統治的社會中時，他們就不太可能支持減少收入不平等的政策，使資源向那些已經擁有最多財富的人傾斜。

為什么那些被精英主義困住的人依然相信這套理論，并依此指導自己的生活呢？來自北京師范大學的心理學家提出：如何講述和理解精英故事，影響了人們對精英主義的看法。研究發現，“白手起家式”的勵志精英故事的確能顯著提升人們的精英主義信念，無論是虛構還是非虛構，無論是以第一人稱還是第三人稱接觸此類故事，都會使人們傾向于通過精英主義信念進行系統合理化，將失敗歸因于個人努力，并接受或認可剝削行為。

研究者還發現，這類負面社會后果在社會階層固化、流動困難的條件下更為明顯。即在一個社會流動性較低的環境中，人們更有可能相信“努力”的價值，更有可能用精英主義敘事來為現有體制辯護，并更加努力地鞭策自己。

但精英主義敘事的影響并非不可改變。如果以非精英主義的方式解讀此類故事，比如全面地看待環境、社會、家庭、機遇等客觀因素，而非過分關注個人努力，就可以減少這些影響。人們沉浸于精英主義敘事，一方面是因為代入故事時批判性思維降低，易被信念價值觀說服；另一方面是傾向于維持現狀以減少不確定性、獲取心理慰藉，即便現狀不公。同時，內在因素（個人努力）比外在因素（資源、背景）更易被想到，“努力到成功”的簡單因果鏈也讓認知更易接受。

而強調“成功部分取決于個人貢獻，也承認環境越有利努力回報越大”，雖可能傳遞“努力未必成功”的信息，打擊短期積極性，但打破了簡單因果模型，能提高對公平導向政策的支持，長期更利于社會公平發展。

二、孤獨是因為低估了其他人的善意

心理健康危機和孤獨感幾乎席卷每一個年輕人，除社會原子化、社交網絡發展等因素外，認知層面存在問題——年輕人系統性地低估同齡人的同理心，不相信別人真的關心自己。

斯坦福大學對5000多名本科生的調查顯示，學生中普遍存在“同理心感知差距”：大部分學生友善，但仍認為周圍人的共情能力和關懷程度低于自己，平均低估同伴共情能力23.9%。這種悲觀信念導致社交風險回避，避免互動、拒絕自我暴露，錯失社交機會，強化社交孤立，孤獨感又驗證最初悲觀信念，形成惡性循環，引發更多心理健康風險（如痛苦、抑郁）。而認為同伴更有同理心的學生，心理健康狀況更好，朋友也更多。

研究者嘗試的干預措施取得了成效。一是在學生宿舍開展海報宣傳，基于真實統計數據制作海報，如“95%的學生愿意幫助情緒低落者”，看過海報的學生更認可同伴同理心，也主動發起更多不確定的社交互動，如搭訕陌生人、分享困境。二是通過手機應用發送提示，提供建立聯系的實用建議（如贊美陌生人、聯系久未見面的朋友），三周后學生走出舒適區接觸他人的可能性提高近90%。

出于自我保護與損失厭惡，人們對社交負面反饋更敏感，易據此形成對社會特質的籠統評價，產生認知偏差。“同理心感知差距”是可拆除的認知壁壘，微小的社交冒險就能打破偏見惡性循環——世界或許沒那么冷漠，只是溫度被低估了。

三、《2025世界情緒健康報告》揭示的情緒變化

蓋洛普過去二十年在144個國家進行145000次訪談，用哈德利·坎特里爾量表評估受訪者幸福感，以下是關鍵發現：

1. 全球負面情緒依然高漲

影響健康的“情緒生命體征”（擔憂、壓力、悲傷、憤怒）除身體疼痛外，雖從疫情高峰期回落，但均高于10年前水平。在“昨天是否經歷五種負面情緒”的問題中，擔憂（39%）和壓力（37%）居首，其次是身體疼痛（32%）、悲傷（26%）和憤怒（22%）。盡管擔憂比疫情時下降1個百分點，但比2014年高5個百分點，比2006年高近10個百分點；身體疼痛上升2個百分點，與歷史最高水平持平。

2. 積極情緒表現穩定

在愉悅感、受尊重、微笑大笑、有所成長、良好休息五種積極體驗中：88%的人表示前一天受到尊重，比2023年上升3個百分點，為有記錄以來最高水平之一；微笑或大笑（73%）和愉悅感（73%）保持長期平均水平；72%的人感覺休息良好，與過去十年基本無變化；52%的人表示前一天學習或做了有趣的事，略低于2023年，但高于2014年水平。

3. 情緒的性別和年齡差異

性別差異上：女性和男性比以往更易經歷負面情緒，近二十年來女性每日感到憤怒、悲傷、焦慮、壓力及身體疼痛的人數均高于男性，疫情期間差異進一步擴大（尤其悲傷、焦慮、疼痛）。女性也更易報告健康問題影響日常活動，但這一差異正縮小，男女報告危及生命健康問題的比例差（男性22%、女性24%）是近五年來最小值。不過，男女對生活的積極評價均足夠，女性評價甚至略高于男性。

年齡差異上：年輕人與中年人（15至49歲）比老年人更易感到日常憤怒，疫情期間急劇惡化且未有效緩解；30至49歲成年人報告壓力最大，休息最差；50歲以上的人更易感到悲傷和擔憂，年輕人的悲傷和擔憂程度則略有下降。

四、“和平”成為健康的決定因素

和平、健康和情緒健康深刻聯系、相互促進。在和平脆弱的地方，負面情緒會加劇。2011年至2019年間，163個國家的騷亂、罷工和反政府示威活動增加了244%。報告負面情緒程度最高的國家多為脆弱國家或受沖突影響國家：乍得、約旦、亞美尼亞、北塞浦路斯、塞拉利昂和伊拉克（處于活躍沖突、近期戰爭或政治經濟不穩定中）民眾憤怒情緒最高漲；塞拉利昂、幾內亞、乍得和莫桑比克等政治動蕩國家擔憂得分最高，缺少穩定環境導致日常生活缺乏安全保障，這些國家國民的身體疼痛水平也最高，塞拉利昂70%的人表示前一天感到身體疼痛。

悲傷、焦慮和憤怒等消極情緒在治安較差的國家尤為常見，即便控制GDP因素，關聯依然顯著，說明財富不能完全解釋這種關系。而積極情緒與和平的關聯性相對較弱——“和平”對情緒健康的作用微妙，失去和平對情緒的沖擊遠大于獲得和平的愉悅，因人們對負面事件的消極感受比正面事件的積極感受更強烈，負面情緒更能靈敏反映脆弱狀態。

世界衛生組織將和平視為健康的決定因素，表明不安全和沖突會加劇壓力、損害健康。和平缺失時，衛生系統和社區衰弱，日常生活更艱難、缺乏安全感；和平到來時，身心健康就有改善的空間。